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三菱维修中心之关于空调房午休的注意事项

当前栏目:服务范围/发布时间:2019-01-31/阅读:

  午休不仅可以消除白天工作的压力,还可以消除烦躁情绪,保持良好的心情。因此,午睡并不是懒惰的表现。根据一些研究,午睡,即使只需15至30分钟,可以大大提高下午的效率,其功效甚至超过三杯浓茶。事实上,午休不仅是放松精神的一种方式,也是为全年都在空调工作环境中的白领工人带来健康。午休期间你有什么样的学习经历?你知道吗?
 

  午睡时间不宜过长:除非你昨晚睡得太少,午休时间不要超过一个小时,因为当你醒来长时间午休时,你的思绪不是那么清楚,那会影响你的睡眠。
  饭后不要马上睡觉:刚刚吃过米饭,消化器官正在工作,此时午睡会降低消化功能,饭后10-30分钟应再次睡觉。
  同时,午餐不宜吃油腻食物,也不宜吃太多。油腻食物会增加血液粘稠度,加重冠状动脉疾病,并增加胃消化的负担。

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